Bauchfett verlieren beim Sixpack-Workout
5 Faktoren, die deine Fettverbrennung am Bauch aktivieren
Du möchtest störendes Bauchfett verlieren? Du möchtest die lästigen Fettpolster an Beinen und Po loswerden? Du willst eine schlanke Figur mit einem flachen Bauch in der begehrten Sixpack-Optik?
Hier erfährst du fünf wichtige Dinge über die Fettverbrennung am Bauch die dir helfen, aus deinem Sixpack-Workout ein effektives Bauchmuskeltraining mit schnell sichtbaren Ergebnissen zu machen.
3 Probleme die wir in den Griff bekommen müssen, damit wir Bauchfett verlieren
Es gibt drei zentrale Probleme die wir in den Griff bekommen müssen, um effektiv hartnäckiges Bauchfett zu verlieren. Als erstes schauen wir uns mal die häufigsten Ursachen an die dazu führen, daß wir am Bauch zunehmen und immer dicker werden. Anschließend schauen wir uns an, wie wir diese Ursachen in den Griff bekommen, damit wir Bauchfett verlieren können.
Problem 1: Die Einlagerung von Fett in unser Fettgewebe
Eine unausgewogene Ernährung mit zu viel Zucker und kohlenhydratreichen Nahrungsmitteln führt zu einem Energie-Überschuss im Körper. Wenn dieser Überschuss nicht verbraucht wird, speichert der Körper das zusätzliche Fett in den Fettzellen ab. Diese Zellen wachsen und bilden die uns störenden Fettpolster, die sich häufig als unliebsames Bauchfett manifestieren. Das Wachsen der Fettzellen kann man sich vorstellen wie etwa das Aufblasen eines Luftballons.
Problem 2: Die Verfettung der inneren Organe im Bauch
Das sogenannte viszerale Bauchfett, das sich um lebenswichtige Organe wie die Leber, den Darm und die Bauchspeicheldrüse ansammelt, lässt den Bauchumfang von innen heraus ansteigen. Der berühmt-berüchtigte Bierbauch ist ein typisches Resultat dieser inneren Verfettung.
Viszerales Körperfett ist aber nicht nur optisch ein Problem, es beeinträchtigt zunehmend unsere Gesundheit, da es Auslöser vieler Entzündungsprozeße und Krankheiten ist.
Problem 3: Rückgang der Muskelmasse
Ein zunehmend inaktiver Lebensstil und fehlende Muskelaktivität führen zum Abbau von Muskelmasse. Dieser Verlust von Muskeln manifestiert sich oft in einem schlaffen Erscheinungsbild, insbesondere am Bauch.
Doch woher kommt das? Warum ist das so?
Durch eine falsche Ernährung, durch zu wenig Bewegung und durch zu wenig Sauerstoff in unseren Zellen laufen die falschen Stoffwechselprogramme in unserem Körper ab. Und das können wir ändern.
Fettverbrennung am Bauch durch ein neues Stoffwechsel-Programm
Wenn wir unseren Stoffwechsel umprogrammieren wollen, wenn wir weg vom Dickwerden-Programm hin zum Schlankwerden-Programm kommen wollen, dann brauchen wir drei Dinge:
- wir müssen dafür sorgen, dass unser Körper aufhört Fett einzulagern
- wir müssen dafür sorgen, dass unser Körper beginnt wieder gespeichertes Körperfett als Energie anzuzapfen
- wir müssen dafür sorgen, dass unsere Muskeln wieder aktiviert werden
An diesen 3 Stellschrauben müssen wir drehen, damit wir die fettverbrennenden und muskelaufbauenden Enzyme und Hormone anlocken.
Mehr Informationen zum Thema Abnehmen, Stoffwechsel und Fettverbrennung findest du in unserem Praxis-Ratgeber "Das 1x1 der Fettverbrennung". Dort werden die die ganzen Prozesse ausführlich erklärt.Du bekommst Tools, du bekommst Checklisten und jede Menge Anleitungen. Es lohnt sich da mal vorbeizuschauen.
Sixpack-Workout und 2 Dinge, auf die du beim Bauchmuskeltraining achten mußt
Kommen wir nun zum Bauchmuskeltraining. Für eine sportlich schlanke Figur, für einen flachen Bauch mit Sixpack-Look brauchen wir ein Sixpack-Workout, welches zwei Bereiche enthält.
Zum einem braucht dein Bauchmuskeltraing Übungen für den Muskelaufbau, sowie auch Übungen für die Bauchfettverbrennung.
Warum ist das wichtig?
Über unseren Bauchmuskeln befindet sich eine Fettschicht, und solange wie diese Fettschicht dick und schwappblig ist, können die definierten Sixpack-Muskeln nicht zum Vorschein kommen. Es muss uns also gelingen diese Fettschicht zum Schmelzen zu bringen damit sich unsere trainierten Bauchmuskeln als Sixpack optisch zeigen.
Für so ein optimales Training haben wir ein 10-minütiges Schnellworkout mit Fettverbrennungs-Booster erstellt, welches die sechs wichtigsten und effektivsten Sixpack Übungen für deine Bauchmuskeln enthält. Du bekommst zu jeder Bauchmuskelübung eine genaue Schritt für Schritt Anleitung, du bekommst einen Sixpack Trainingsplan der deine Bauchmuskeln zum Wachsen bringt und gleichzeitig deine Fettverbrennung aktiviert. Dieses knackige 10 Minuten Schnellworkout ist effektiv und du kannst es überall durchführen ob zu Hause ob im Fitnessstudio oder im Urlaub am Strand. Klicke jetzt auf den Link und sichere dir dein kostenloses 10 Minuten Workout für dein Bauchmuskeltraining.